履歴書の写真を用意するとき、意外と迷うのが「背景色」です。白がいいのか、青がいいのか、それともグレーが無難なのか。なんとなく選んでしまう人も多いですが、履歴書写真の背景色は、第一印象にじわっと影響する大事なポイントです。
私自身も就活やアルバイト応募のとき、「背景ってそんなに重要？」と軽く考えていました。しかし、実際に写真を見比べてみると、同じ表情でも背景色によって印象がまったく違うことに気づきました。清潔感が強く出る色もあれば、顔色が暗く見えてしまう色もあります。
この記事では、履歴書写真の背景色は何色が正解なのかを具体的に解説します。おすすめの色と避けるべき色、さらにスマホ撮影後に背景を整える方法まで、分かりやすく紹介していきます。「証明写真の背景は何色がいいの？」と迷っている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。あなたに合ったベストな背景色がきっと見つかります。
Part1. 履歴書写真におすすめの背景色3選
履歴書写真の背景色は、ただの「後ろの色」ではありません。顔色の見え方や清潔感、信頼感にまで影響します。ここでは、履歴書写真の背景色として特におすすめされる3色を、それぞれの効果とあわせて解説します。
① 白：清潔感・誠実さを感じさせる効果
履歴書写真の背景色としてもっとも定番なのが白です。迷ったら白、と言われるほど、安定感のあるカラーです。
白背景の最大のメリットは、清潔感と誠実さをストレートに伝えられることです。余計な印象を与えず、人物そのものを引き立ててくれるため、採用担当者に「きちんとした印象」を与えやすくなります。
② 青（水色）：優しい印象を与える色
履歴書写真の背景色として、実は人気が高いのが青や水色です。証明写真機でもよく選ばれているカラーですね。
青系の背景は、誠実さや冷静さ、知的な印象を与えやすい色とされています。特に水色は、白よりもやわらかい印象になり、表情がきつく見えにくいというメリットがあります。
③ 薄いグレー：落ち着いた雰囲気
少し大人っぽい印象を出したい場合におすすめなのが、薄いグレーです。
グレーは派手さがなく、落ち着きや安定感を感じさせる色です。特に転職活動では、経験や信頼感を強調したい場面もあるため、履歴書写真の背景色としてグレーを選ぶ人も増えています。 また、白よりも陰影が出やすく、顔の輪郭がくっきり見えるのも特徴です。写真全体に引き締まった印象が生まれるため、きちんと感を出したい人には相性の良いカラーです。
ただし、濃すぎるグレーは暗い印象につながるため、「薄め」を選ぶのがポイントです。このように、履歴書写真の背景色は、選ぶ色によって与える印象が変わります。
では逆に、どんな背景色は避けたほうがいいのでしょうか？次は、履歴書写真に適さない背景色について詳しく見ていきます。
Part2. 履歴書写真に適さない背景色
履歴書写真の背景色は、基本的にはシンプルで明るい色が推奨されます。逆に、印象を下げてしまう可能性がある背景色も存在します。ここでは、履歴書写真の背景色として避けたい代表的な3パターンを解説します。
① 暗い色
黒や濃いネイビー、濃いグレーなどの暗い背景色は、履歴書写真にはあまり向いていません。暗い色は重厚感や落ち着きを演出できる反面、顔色が暗く見えてしまうことがあります。特に照明が十分でない環境で撮影すると、影が強く出てしまい、疲れているような印象を与える可能性もあります。
また、履歴書写真は「明るくはっきり見えること」が重要です。暗い背景だと、表情や輪郭が沈んでしまい、写真全体が重たい印象になることがあります。 よほどの意図がない限り、履歴書写真の背景色として濃い色は避けるのが無難です。
② 派手な色
ピンク、赤、黄色、ビビッドなブルーなど、目を引く派手な色も履歴書写真には適していません。履歴書写真の主役はあくまで「あなた自身」です。しかし、派手な背景色を選ぶと、背景のほうが目立ってしまい、人物の印象が弱くなります。
さらに、色のイメージが先行してしまうリスクもあります。例えば赤なら「強気」、ピンクなら「かわいらしい」といった印象が無意識に働く可能性があります。採用側に余計な先入観を与えないためにも、背景色は主張しすぎないものを選ぶのがポイントです。
履歴書写真の背景色は、個性を出す場ではなく、信頼感を伝える場だと考えると分かりやすいでしょう。
③ 柄・模様
壁紙の模様、カーテンの柄、ポスターが映り込んだ背景なども、履歴書写真としてはNGです。柄や模様があると、写真全体が雑然とした印象になります。特にスマホで自撮りする場合、自宅の壁の微妙な模様や影が写り込んでしまうケースも少なくありません。
履歴書写真では「無地」が基本です。背景に余計な情報が入ると、視線が分散し、人物への集中度が下がってしまいます。背景色を整えるだけで、写真の完成度は大きく変わります。もし撮影環境が整わない場合は、あとから背景を調整する方法もあります。
次は、スマホで撮影した履歴書写真の背景色をきれいに整える方法について解説します。
Part3. スマホで撮影した履歴書写真を背景編集ツールで仕上げる方法
自宅でスマホ撮影すると、どうしても背景が微妙になりがちです。壁がオフホワイトだったり、影が入ってしまったり...。そんなときは、背景編集ツールを使えば履歴書写真の背景色を自然に整えることができます。 ここでは、PixPrettyのオンライン背景変更ツールを使って、履歴書写真の背景色を変更する方法を紹介します。簡単な作業で行えるのでおすすめのツールです。
写真をアップロードする
背景色を選択する
ダウンロードして保存
まず、背景変更ツールを開き、スマホで撮影した履歴書写真をアップロードします。AIが自動で人物を認識し、背景と人物を切り分けてくれます。難しい操作は必要ありません。
ここで重要なのは、「明るすぎない自然な色味」を選ぶことです。真っ白すぎる背景や、彩度の高い青は不自然に見えることがあります。履歴書用途であることを意識して、落ち着いた色を選びましょう。
背景色を確認し、不自然さがないかチェックします。顔まわりに違和感がないことを確認したら、画像を保存します。これで、履歴書写真の背景色を整える作業は完了です。
背景調整後に写真を自然に整える方法
背景色を変更しただけでは、まだ仕上がりが物足りない場合があります。そこでおすすめなのが、Tenorshare PixPrettyを使った仕上げ加工です。履歴書写真は「加工しすぎないこと」が大前提ですが、最低限の補正はむしろ好印象につながります。
PixPrettyでできる自然な補正ポイント
- 明るさ調整：顔色が暗い場合、少しだけ明るさを上げることで健康的な印象になります。背景とのバランスも整いやすくなります。
- 美肌補正（控えめに）：ニキビやクマを自然に目立たなくする程度の補正は可能です。ただし、別人レベルの加工は避けましょう。面接時とのギャップが生まれないことが重要です。
- トリミング調整：履歴書写真は縦4cm×横3cmなど、規定サイズがあります。PixPrettyでは比率を確認しながらトリミングできるため、バランスの良い構図に整えられます。
PixPrettyは、AIによる自動補正機能が強みです。細かいレタッチ知識がなくても、自然な仕上がりに整えられます。履歴書写真の背景色を整えたあと、最後の仕上げとして全体のバランスを整える。このひと手間で、写真の完成度は大きく変わります。
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写真を読み込む
Tenorshare PixPrettyを起動し、履歴書に使用したい写真（自撮り・他撮りどちらでも可）をアップロードします。 -
証明写真用プリセットを選択
編集画面で「証明写真」のプリセットを選ぶだけで、明るさ・肌補正などが自動適用されます。細かいパラメータ調整は不要です。 - 仕上がりを確認（微調整も可能）
- 履歴書規格に合わせてトリミング
- 高画質のまま書き出し
Part4. スーツ以外での履歴書写真撮影時に気をつけたい身だしなみ
履歴書写真は背景色だけ整えれば完成、というわけではありません。特にスーツ以外で撮影する場合は、服装がカジュアル寄りになる分、身だしなみの印象がより強く出ます。清潔感と信頼感を伝えるために、撮影前にチェックしておきたいポイントを解説します。
① 髪型・顔まわり
履歴書写真では、顔の輪郭がはっきり見えることが基本です。前髪が目にかかっていたり、サイドの髪が顔を覆っていたりすると、暗い印象を与える可能性があります。スーツ以外の服装であっても、髪型はきちんと整え、顔まわりをすっきり見せることが重要です。
女性の場合は、髪を軽くまとめる、または耳にかけるだけでも清潔感が出ます。男性も、寝ぐせやボサボサ感がないよう整えておきましょう。また、顔まわりに影が入らないよう、照明位置にも注意が必要です。背景色が適切でも、顔が暗く見えてしまうと印象は下がります。
② 眼鏡・アクセサリー・表情
眼鏡は普段使用しているものであれば問題ありません。ただし、レンズに反射が入っていないか、フレームが派手すぎないかを確認しましょう。アクセサリーは基本的に控えめが無難です。小さなピアス程度であれば問題ないことが多いですが、大ぶりなアクセサリーや光沢の強いものは避けた方が安心です。
表情は「真顔すぎない自然な微笑み」が理想です。口角を少し上げるだけで、柔らかい印象になります。逆に、笑いすぎると証明写真としてのフォーマルさが失われるため注意が必要です。履歴書写真は、個性を強く出す場ではなく、安心感を伝える場だと意識するとバランスが取りやすくなります。
③ 姿勢・表情のコツ
姿勢は意外と見落とされがちですが、印象に大きく影響します。
背中が丸まっていると、自信がなさそうに見えてしまいます。椅子に浅く座り、背筋を伸ばし、顎を軽く引くことで、すっきりとした印象になります。また、カメラの位置は目線よりやや上がおすすめです。下から撮ると顔が強調されすぎてしまい、不自然な仕上がりになります。
履歴書写真は、背景色・服装・身だしなみがすべて整って、はじめて好印象につながります。最後に、履歴書写真の背景色や撮影方法についてよくある疑問をまとめていきます。
Part5. 履歴書写真の背景色によくある質問
質問1：証明写真の背景は白と青のどちらがいいですか？
結論から言うと、どちらも問題ありません。ただし、与えたい印象によって選び分けるのがおすすめです。
白は清潔感と誠実さをストレートに伝えられる定番カラーです。就活や転職など、フォーマルさを重視する場面では安心感があります。一方、青や水色はやや柔らかく、知的で落ち着いた印象を与えやすい色です。白だと顔色が飛びやすい人や、少し優しい雰囲気を出したい場合には青系が向いています。迷ったら白、バランス重視なら水色。この基準で選ぶと失敗しにくいでしょう。
質問2：証明写真の背景で盛れる色は？
「少しでもよく見せたい」と思うのは自然なことです。ただし、履歴書写真において盛ることを優先しすぎるのは注意が必要です。
一般的に、肌が明るく見えやすいのは白や薄い水色です。特に水色は、顔色を自然に引き立てやすく、血色感が出やすいと言われています。しかし、ピンクやビビッドカラーのように映えを狙った色は、履歴書用途では不向きです。背景が目立ちすぎると、写真全体のバランスが崩れます。
履歴書写真では、「盛れる色」よりも「自然に整って見える色」を選ぶことが大切です。清潔感を保ちながら、顔色が明るく見える色を基準にしましょう。
質問3：証明写真の背景は青とグレーのどちらがいいですか？
青とグレーはどちらも人気の背景色ですが、印象は少し異なります。
青は柔らかさや親しみやすさを感じさせる色です。新卒の就活やアルバイト応募など、フレッシュさを伝えたい場合に相性が良いといえます。一方、薄いグレーは落ち着きや安定感を強調できます。転職活動や社会人経験がある場合には、グレーのほうがしっくりくることもあります。
迷ったときは、「自分の年齢や応募先の雰囲気に合っているか」を基準に考えると選びやすくなります。
まとめ｜履歴書写真の背景色は「清潔感」と「自然さ」が正解
履歴書写真の背景色は、なんとなく選んでしまいがちですが、第一印象を左右する大切な要素です。
- 白は清潔感と誠実さを伝える王道カラー。
- 青や水色はやわらかく知的な印象。
- 薄いグレーは落ち着きと安定感を演出します。
もしスマホで撮影して背景がうまくいかなかった場合でも、背景編集ツールを使えば自然に整えることができます。さらに、Tenorshare PixPrettyを使えば、明るさ調整や美肌補正、トリミングまで簡単に仕上げられます。自信を持って提出できる一枚を、ぜひ丁寧に仕上げてみてください。
